Über
YogaBase – Was ist es, für wen, wie, warum
Yoga ist für jeden. Es bedeutet in sehr einfachen Worten, dass man den Körper mit dem Geist/Seele verbindet. Durch gezielte körperliche Bewegungen und Atmung bringt man den Geist und die Seele ins Gleichgewicht. Wir machen Asanas, die eine körperlichen wie auch einen geistigen Zweck haben. Psychosomatisch wird Somatopsychisch behandelt.
Yoga ist für jeden. Egal wie jung, wie alt, wie sportlich, wie beweglich. Yoga ist für couch potatoes. Yoga ist für Spitzensportler.
Yoga ist für Dich. Im Yoga geht es um Dich. Du lernst deinen Körper kennen. Du spürst, was ihm gut tut und was nicht. Du wirst deinen Körper Schritt für Schritt aus seiner Komfortzone heraus bewegen. Dein Geist wird ruhig und fokussiert. Dein Ziel , das Du Dir setzt, wirst Du erreichen. Und Du hast SPASS dabei!
Der Style
Inside Yoga ist ein modernes, anatomisch korrektes Yoga, untermauert durch Musik. Es wird sehr auf die richtige Ausführung der Bewegungen geachtet. Die Musik wird nach dem Thema der Stunde oder auch nach der Zusammensetzung der Gruppe ausgewählt. Die Musik soll Dich dazu bringen, immer ein bisschen mehr über Deine Komfortzone heraus zu wachsen.
Ablauf einer Stunde
15 Minuten vor Beginn wirst Du willkommen geheissen. Es läuft Musik. Du wirst begrüsst und darfst Dir ein Platz suchen und Deine Matte auslegen. Es kann sein, dass Dir ein Platz zugewiesen wird. Am besten bringst Du ein grosses Handtuch mit. Dieses dient verschiedenen Zwecken: es kann zusammen gefaltet als Sitzkissen, als Entlastung Deiner Knie oder auch zum Schweiss abwischen dienen und am Schluss zum zum Zudecken – es ist ein Multitool! Eine Trinkflasche ist sicher nicht fehl am Platz, teilweise sogar sehr willkommen.
Beginn der Stunde: die Gruppe wird begrüsst, das Thema der Stunde vorgestellt. Zuerst werden unsere Körper aufgewärmt dann in die Tiefe der verschiedenen Asanas (Übungen) übergegangen, sie werden aufgebaut und verbessert. Wiederholungen finden statt. Die Asanas werden danach mit der geeigneten Atemtechnik und ohne viel Korrektur aneinander gereiht. Musik ist unser ständiger Begleiter. Zum Schluss rocken wir eine Aneinanderreihung der verschiedenen Asanas, wir machen ein Vinyasa Flow. Am Ende kühlen wir langsam mit geeigneten Asanas ab und entspannen uns.
Dann wird die Gruppe verabschiedet und wir freuen uns darauf Dich wieder zu sehen. Ein Schwatz und Fragen sind natürlich jederzeit willkommen.
